Сегодня мы завершим маленький цикл статей на тему о детской тревожности. В данном посте я расскажу  о том, какие способы пригодны для снятия мышечного напряжения у ребенка.

Немного поразмышляем.

Вы замечали, что уверенные дети и взрослые ведут себя очень естественно? Они непосредственны в своих движениях, легко входят в контакт и так же легко переключаются на различные виды деятельности. С уверенным человеком приятно общаться, он, как правило, имеет много друзей и всегда готов к взаимодействию с ними.

В отличие от него, тревожный ребенок испытывает целую гамму чувств и напряженность во всем теле. У него “громко стучит” сердце, потные и холодные ладошки, скованность движений. Чаще всего напряжены мышцы лица, шеи и плеч.

Робость во взгляде, страх чего-то неизведанного и боязнь перемен, новых контактов и впечатлений как бы заставляет его съеживаться, делаться незаметным. Окружающим порой сложно приспособиться под тревожного ребенка, они не всегда (даже из лучших побуждений) могут понять его потребности и переживания и получается такая картина – тревожный ребенок остается в одиночестве, никем не понятый…

На прошлых тренингах мы рассматривали способы повышения самооценки у ребенка и управления собой в критических обстоятельствах. К ним я добавлю несколько вариантов снятия мышечного напряжения, чтобы ребенок учился владеть собой не только мысленно, настраиваясь на успех, но и физически. Итак, что нам подойдет:

• массаж. Самый лучший – мамин. Мамино ласковое прикосновение, поглаживание и растирание лечит лучше всякого бальзама.
• водные процедуры (бассейн, душ, плавание в пруду или речке).
• мини-бассейн с разноцветными мячиками.
• игры с песком и другими сыпучими материалами.
• физкультминутки, спортивные занятия, подвижные игры (сначала с близкими, потом лучшими друзьями, и, наконец, с группой малознакомых ребят).
• релаксационные упражнения (техника дыхания, методика расслабления).
• веселая игра в “индейцев” (раскрашивание своего лица, шеи и тела маминой помадой разных цветов, пальчиковыми красками (специально продаются в магазинах).
• показ “модной одежды” (примерка старых маминых платьев, бабушкиных халатов, отцовских брюк и рубашек).

Ниже, для вашего удобства, я привожу последовательность всего цикла статей по данной теме:

1. Как определить, тревожный ли у вас ребенок?
2. Коррекция тревожности у ребенка – с чего начать?
3. 4 способа повысить веру ребенка в свои силы
4. Как ребенку управлять собой в сложных жизненных ситуациях?
5. текущая статья

Может быть вы хотите еще что-то добавить или дополнить? Буду рада увидеть ваши комментарии

Впереди еще много интересного – не забываем подписаться на RSS!

Еще советую почитать по этой теме:

• Как определить, тревожный ли у вас ребенок?