Часто на консультациях ко мне приходит один и тот же вопрос: «Мой ребенок просыпается до 5-7 раз за всю ночь! Как убрать или хотя бы снизить эту частоту?»
На это есть 5 (пять) причин:
1) Самая простая, которая приходит первой на ум измученной маме — это элементарный голод. Грудничок переварил полученную ранее еду и уже проголодался. В этом случае необходимо определить, хватает ли ему еды (маминого молока, если он на ГВ или достаточно ли смеси, если он на ИВ или СВ) в соответствии с его возрастом и весом. И если показатели отличаются от нормы — внести соответствующие коррективы на консультации у педиатра. Причем, если малыш был недоношен, ему потребуется некоторое время, чтобы его нервная система созрела. Поэтому питанию и полноценному сну отводится повышенное внимание.
2) У малыша уже сложились определенные ассоциации со сном, которые помогают ему запустить условную реакцию по такому механизму:
некий раздражитель -> условное действие
Подставить в первый параметр можно любой раздражитель (сигнал), запускающий условное действие (сон). Например, у одного малыша это может быть укачивание на ручках, у другого — засыпание только с бутылочкой, у третьего — только с мамиными волосами, у четвертого — только если мама рядом лежит и гладит.
Как видите — этих сигналов, запускающих сон, может быть множество. Кроме этого кроха хорошо запоминает обстановку в момент укладывания. А теперь представьте, что произойдет, когда он проснется среди ночи и не найдет себя в тех же условиях, в которых засыпал (к примеру, мама выскользнула из постели или бутылочка откатилась)? Он иначе заснуть не может и будет требовать повторения тех же условий, чтобы снова заснуть (тут мама снова ляжет рядом, или ему снова наполнят и дадут бутылочку…).
3) Повышенная тревожность с 4-6 месяцев и до 8-9 месяцев (у некоторых — до 1,5 лет) обуславливается тем, что кроха, как правило, начинает дифференцировать круг близких и просто знакомых (редко приходящих к нему) людей. А если ребенку старше года — он формирует свою способность постепенно отходить от мамы. Такая возрастная сепарация либо завершается благополучно (ребенок уравновешен и спокоен), либо удлиняется (т.к. малыш пока что не укрепился в способности отделяться от мамы, не уверен в ней и в себе).
В такой период можно наблюдать беспокойство и плач крохи, когда мама уходит в другую комнату, передает его папе или бабушке. Как только мама возвращается, плач стихает. Это нормальное возрастное явление — для мамы достаточно не провоцировать малыша на разлуку, брать его с собой или же быть в пределах видимости. Когда нет повода беспокойства днем, кроха спит ночью гораздо крепче.
Подробнее про механизмы сна, оптимальное укладывание спать по возрасту и нормам, ввод режимов и правильных ассоциаций и многое другое — вы найдете в курсе «Сладкий сон Вашего ребенка». Он рассчитан на возраст от рождения до 3-4 лет.
Если же у вас накопилось много вопросов, связанных со сном ребенка и вам хочется наладить его сон, работая вместе со мной, то с сегодняшнего дня, с 25 января, открыта запись ко мне на консультацию на 1 месяц по скайпу в режиме чата. Могу взять только 2 (двоих) мам.
Важные условия — настроенность, позитивность, готовность меняться и вести записи.
Плюс к этому бонусом для Вас будет курс «Сон ребенка» и Методичка «Пошаговый План Сна» — он действует до конца января.
Подробнее о комплексной консультации здесь: https://detpsycholog.ru/couching.html
4) Возрастные скачки сильно влияют на частоту прикладываний к груди и общий сон. На первом году жизни крохи насчитывают 7 таких периодов (7-10 день после рождения, 2-3 недели, 4-6 недель, 3, 4, 5 и 9 месяц). Скачки длятся от 2 до 7 дней и обуславливают повышенную активность, возбудимость и быстрое истощение вследствие этой активности. Может нарушиться сон, сократиться его продолжительность или возрастает частота пробуждений с целью поесть. Это временное явление, в плане сна нужно наблюдение за режимом, в плане еды — необходимо увеличение объема пищи. Затем проходят.
5) Кризисы сна (регрессии) — это резкое ухудшение качества сна и его продолжительности в сравнении с прошлым периодом («спал спокойно и вдруг…перестал, не уложишь»), чаще возникает в периоды 3-4, 8-10, 12, 18 и 24 месяца. У всех деток протекает неодинаково: у одних может быть сглаженным, у других — выражаться полным расстройством ночного и дневного сна, повышенной плаксивостью, капризностью, висами на груди. Часто родители начинают подозревать, что «виноваты зубки». Обычно проходят от нескольких дней до 1-3 недель. В этот период очень важно придерживаться установленного ранее режима, а если до этого кризиса режим был хаотичен — ввести его и создать комфортные ребенку условия кормления и засыпания с учетом его возраста.
Частые просыпания можно встретить как и у детей до года, так и после 1,5 лет. Однако до года при частых просыпаниях ночью основным критерием для проверки является сбалансированное питание (наедается или нет), только потом смотрим остальные факторы. После 1,5 лет, если все факторы учтены, а он продолжает часто просыпаться — ищите проблему в привычках и ассоциациях.
Поделитесь в комментариях, сколько лет вашим деткам и как часто они просыпаются ночью? Начну с себя 🙂 Моей дочурке 9 лет, количество просыпаний — 1 (в туалет) или 0 (крепко спит), просыпается и засыпает сама в своей комнате.
Ссылка на бесплатный урок о сне не работает . Очень жаль . Хотела почитать советы для сна
Лора, здравствуйте! Какая ссылка не работает — покажите, пожалуйста.
Речь про эту ссылку?
https://detpsycholog.ru/vash-malysh-xochet-sladko-spat/
проверила — рабочая
Здравствуйте, Хеда, в связи с тем, что у малыша гипертонус, который влияет на короткие сны (т.к. цикл короткий) и кормления, нужно хорошо пролечивать саму причину. Если уже консультировались с неврологом, то скорее всего, вам назначили курсы массажа, гимнастики и плавания. Они хорошо расслабляют мышцы и тренируют их. Все это нужно выполнять тщательно и регулярно, тогда будет эффект к тому времени, как малышок встанет на ножки и будет бегать. Параллельно с этим наблюдайтесь у педиатра, контролируйте рост и вес. Тогда наладится сон и питание.
Спасибо вам.обязательно к вам запишусь на кон.сразу видно,что вы профессионал своего дела.а еще у меня такой пикантный вопрос Моя дочь постоянно мастурбирует .ей 4Г. и 6месяцев. Сказали невроз навязчивых движений.посоветуйте мне что делать как вести себя
Добрый день! Сыну 7,5 месяцев, с 2-х месяцев спал иногда и всю ночь не просыпаясь после курса массажа и купания в ванной на ночь. Стандартно в 12, 3, 6, 8, 9 утра просыпался. Потом какая-то напасть была, что ложился спать в 12-2-3-4 утра и спал до 12-часу дня. Потом с 6 месяцев стали видимо беспокоить зубы и просыпались до 7 месяцев по 20-30 раз, я иногда вообще не спала ночью, ждала что проснется. Только положишь в кроватку- сразу просыпается и по новой, и так каждые 10 минут кормлю, 1 минуту кладу в кроватку, потом по 3-5 раз циклично повторяется, поспит полчаса и по-новой. Может уже и животик болел от переедания. При совместном сне конечно проще, всего раз 5-10 просыпался и сразу засыпал, только страшно вместе, поскольку уже активно ползает-и даже начинает ходить, просыпается с криком и плачем — карабкается вставать и катается из стороны в сторону. Уже и не знаю что делать
Подскажите, как потом прошло у Вас, аналогичная ситуация у меня прям не знаю уже что делать
Здравствуйте! Сыну 9,5 мес. До 5 мес спал ночью отлично, просыпался 1 раз ночью, чтобы поесть (у нас гв) и ещё раз ранним утром. А потом начались частые пробуждения, от 3-7,8 за ночь. Начинает возиться, всхлипывать, если быстро не среагировать-начинает сильно плакать. Мы спим рядом, кровать к кровати, поэтому особо проблем с ночными побуждениями не было. Слышу-завошкался дольше обычного-или соска даю или кормлю. Но все равно частота побуждений меня смущает. Слишком часто. Последний плотный приём пищи перед сном за час-1,5, за 30 мин- фрукт или творог, перед сном-гв. Так что, думаю, дело не в голоде. Вечером стараемся соблюдать определённый сценарий- общение, приём пищи, купание, отход ко сну. Засыпает Игорь только когда я лежу рядом, на груди — никогда, только с соской. А недавно поставили к его кровати боковую стенку, которая теперь отделяет мою кровать от сына, для безопасности (пока меня нет в комнате, сын может проснуться и пеерползти на мою кровать, а оттуда и на пол упасть недолго ). И тут вообще началось. Теперь и засыпает очень трудно, хватается руками за стенку, встаёт, плачет, не хочет засыпать. И ночью стал просыпаться ещё чаще, нащупывает стенкк руками и начинает нервничать. Сегодня вообще истерика была часовая в попытках уложить его спать. Но пока не приспала его рядом с собой на своей кровати, он так и не уснул. Только после этого уже переложила его в кроватку. В общем, было весело, стало ещё веселее. К ночным пробуждениям добавилась ещё эта треклятая стенка!
Здравствуйте! Старший сын с рождения и до 4-х лет плохо спал. Просыпался, кричал, плакал и т.д. Больше всего выматывал крик. Это был кошмар, я жутко не высыпалась. Хотя уже работала. Жаль, что в те времена не было таких курсов. Я наверное обязательно бы купила. Спали вместе. С возрастом прошло. Младшая дочь в 1.6 года стала хорошо спать, не плачет, ночью не просыпается. Спим не вместе, но кровати рядом.
Добрый день! Моей дочке сейчас 7,5 мес. За ночь просыпается чаще всего 3 раза. Длительность непрерывного сна — от 2 до 4 часов. Я также высаживаю. И мне кажется, что ночные ворочанья в большей степени связаны с желанием в туалет, нежели с голодом, хотя и едим мы тоже с удовольствием почти каждый раз.
Здравствуйте!Младшей 1,5 мес,на грудном,до сих пор просыпается каждые 3-4 часа,сосет до 5 мин.С рождения спим вместе,вес в пррядке,отказались от памперсов около 2 мес назад,высаживаю всегда,что еще может быть….
Дочке 4 года. Просыпается 1-2 раза. Кошмары и в туалет. Дочке 13 месяцев. Просыпается 3-7 раз. Пососать или поменять позу