7 быстрых советов, как стать ближе с мужем

Я думаю, вы уже знакомы с Яной Катаевой (в рассылке я рассказывала о ней, как замечательной маме детей-погодок). Сейчас Яна — сертифицированный коуч, эксперт по созданию гармоничных отношений в семье и просто счастливая жена.

В этой статье Яна делится с вами своими рекомендациями, как укрепить и сохранить близость с мужем, когда у вас – маленькие дети.

Итак, даю слово Яне.

Воспитание детей мал мала меньше требует всех сил и всего времени мамы и папы. Это большая нагрузка на родительскую пару.  Настолько большая, что некоторые пары ее не выдерживают, и отношения портятся или становятся менее близкими.

Как это происходит? Женщине приходится нелегко. И ей часто кажется, что муж недооценивает ее каждодневные трудности. А мужчина слышит и чувствует не ее жалобу и желание сочувствия, а претензию, обвинение в том, что он мало помогает.

Еще жена склонна с головой погрузиться в материнство (это очень легко, ведь маленьким детям сколько внимания ни уделяй – никогда не будет слишком много) и чересчур «заиграться» в маму, загоняя куда-то вглубь свою женственность. И когда муж приходит с работы, он чувствует, что его стало слишком мало в жизни его семьи и его жены. Это его может обижать, злить и даже спровоцировать на поиск места, где его роль будет значительней и привлекательней.

Как оставаться любимой женщиной или, если женщина в вас уже придавлена матерью, как ее достать? Ведь этот мужчина вам очень нужен, вам просто необходима его любовь…

• 1. Поставьте заботу об отношениях с мужем в приоритет. Мама малышей заботится о многом: о детях, их здоровье, воспитании и развитии, о муже, о чистоте дома, о здоровом питании, возможно, о своей работе и еще о себе. При таком количестве задач и обязанностей необходимо четко расставлять приоритеты. Насколько для вас важно сохранить теплоту и нежность в отношениях с вашим мужчиной, оставаться с ним любящей парой? Важнее ли это, чем чистота в доме или, например, подготовка развивающих занятий для детей?
• Если ваш ответ – «да», принимайте маленькие и большие решения в соответствии с этой иерархией ценностей. Известный американский педиатр Вильям Сирз, отец 8 (!) детей на вопрос, как им с женой удается находить время друг для друга, отвечает: «Мы его специально организовываем». В их чрезвычайно плотном графике дел есть такой важный пункт – «время вдвоем».
• 2. Называйте друг друга по имени, а не только «мама» и «папа». Замечали ли вы? Часто супруги, даже в ситуациях, не касающихся их детей, обращаются друг к другу «мама» и «папа», словно их роль родителей вытеснила куда-то на задворки роли мужа и жены.
• 3. Выбирайте «сделать».  Есть множество мелких знаков внимания и заботы, которые очень легко оказать и так же легко не оказывать. Например, крепко обнять мужа, провожая на работу и встречая, налить и принести чаю, когда он работает за компьютером, поблагодарить за что-то, прислать днем смс о том, какой он прекрасный, и т.д. Такие приятные мелочи сильно меняют атмосферу в семье. Вы сами выбираете, сделать это или не сделать. Выбирайте сделать.
• 4. Выбирайте секс. Этот пункт близок к предыдущему, но я хочу его выделить в отдельный. Представьте, дети уснули, а вы еще полны сил и разнообразных планов на вечер. Хорошо бы прибрать игрушки, подшить сыну штаны, полазить в интернете, посмотреть новую серию «Интернов», заняться сексом с мужем… Когда у вас есть такой выбор, всегда выбирайте секс. Сексуальная жизнь – это очень уязвимое место в отношениях молодых родителей. Но именно она в большой степени определяет качество этих отношений. Сексуальная неудовлетворенность – частая причина разводов.
• 5. Вспоминайте начало ваших отношений. Заряжайтесь влюбленностью, романтикой и счастьем от этих воспоминаний. Смотрели фильм «Хатико»? Герой Ричарда Гира спросил жениха его дочери: «Ты ее любишь?» — «Да» — «Это хорошо. Это поможет в трудные времена». Действительно, в вашей изначальной влюбленности скрыта большая сила. Обращайтесь за ней, когда почувствуете, что она нужна.
• 6. Учитесь видеть «лес за деревьями». Сейчас у вас маленькие дети, и вы им очень нужны и заняты ими. Дети быстро растут. Жизнь стремительна. Скоро они станут взрослыми. А этот мужчина останется рядом с вами. И от того, как вы строите с ним отношения сейчас, как справляетесь с этим непростым периодом, во многом зависит качество вашей жизни в зрелом возрасте: будете ли вы любимы? Будет ли в вашей жизни достаточно тепла и радости? Смотрите на ваши отношения не как на точку в настоящем, а как на путь, тянущийся из прошлого через настоящее в будущее. Ваше общее счастливое будущее.
• 7. Умейте прощать. Чистосердечно, от души. Непрощенные обиды, которые вы носите в сердце, портят и ваше здоровье, и внешний вид, и атмосферу в семье.

Итак, прямо в ближайшее время:

1. Запланируйте время для вас с мужем вдвоем, минимум 2-3 часа. Имеется в виду не то время, когда дети спят, а то время, когда за ними присматривает кто-то другой, а вы пошли в кафе или в кино.

2. Устройте «вечер воспоминаний». Вспомните памятные моменты вашего романа, посмотрите фотографии с тех времен, со свадьбы или с путешествий.

3. Следите за тем, как вы называете мужа, и зовите его по имени, а также старыми и новыми ласковыми именами.

4. Проведите этот месяц под флагом заботы. Оказывайте мужу мелкие знаки внимания и заботы. Попробуйте всего несколько недель и понаблюдайте, что изменится.

5. Помечтайте с мужем о том, как дети вырастут. Как вы тогда будете проводить вечера? Чем займетесь вместе?

Если вы всерьез хотите вернуть прежнюю близость в отношения с мужем, получите бесплатную запись вебинара Яны Катаевой «Как родителям малышей найти время, силы и желание оставаться близкими». Выполните несколько увлекательных коучинговых упражнений прямо во время прослушивания и – начните «глобальное потепление» в вашей паре. Для некоторых пар этот вебинар уже стал началом новой страницы в отношениях – более счастливой!