Вот и утро понедельника, которое по праву считается самым трудным после двух веселых выходных не только для детей, но и для их мам и пап :-).
Вы просыпаетесь с одной мыслью – успеть бы… Кому в садик, в школу, кому на работу, кому по срочным делам (работа по дому, поход в поликлинику, в магазин и т.п.). Даже если вы сидите с ребенком дома – это тоже к вам относится, если вы соблюдаете оптимальный режим ребенка.
Вот ситуация, кто с ней не сталкивался! Ваш ребенок на все настойчивые попытки разбудить его, либо спит, как мертвый, либо нехотя отбрыкивается, сердито сопит и демонстративно поворачивается на другой бок.
А часики тикают… Вы надеетесь его поднять скорее и сами начинаете сердиться. От ребенка – ноль реакции. Он уже уплывает в своем воображении на сказочный остров под названием “Сладкие и пушистые сны”.
Если продолжить свои настойчивые попытки разбудить – получаете вместо милого ангелочка рассерженного зверя. Который просто напросто своим настроением и поведением испортит утро надолго у всех остальных членов семьи.
Кто-то из самых остроумных пошутит: “Вон наш Петечка, встал не с той ноги…осторожно, он кусается!” 🙂
А теперь давайте серьезно. Как правильно нужно разбудить, чтобы подъем прошел легко и без нервотрепок?
Вот золотые правила:
1. Вместе с ребенком вечером обсудить утренние дела. Малышам можно рассказать, куда вы планируете с утра пойти вместе. Деткам, которые посещают садик, можно предложить приготовить заранее вещи плюс любимую игрушку. Школьникам – аналогично, приготовить свои вещи, собрать портфель, готовые бутерброды на время положить в холодильник (если ваш ребенок берет еду с собой перекусить). Про институт я уже молчу 🙂 юноши и девушки об этом должны знать железно!
Цель: настроиться на следующий день.
2. Укладывание ребенку должно быть приятным. Здесь вам помогут четкие ритуалы, последовательность, задушевное общение со своим сыном или дочкой. Когда засыпание превращается в битву – биоритмы могут сильно нарушиться.
Цель: позитивное отношение ко сну.
3. Вовремя укладывать спать. И здесь это время в зависимости от возраста меняется. Если у вас уже налажен режим, а ваш малыш спокоен и весел в течение дня, ночного (дневного) сна ему хватает. Если он часто капризничает – обязательно проверьте часы сна, сколько спит и достаточно ли? Нет ли перегрузок?
Цель: успеть отдохнуть и выспаться за ночь.
4. Обеспечить ребенку достаточное высыпание в течение ночи. Здесь я отмечу, как часто он просыпается, чтобы сходить в туалет? Если ваш малыш (старше 1-1,5 г.) ночью просит кушать/пить по несколько раз – это может влиять на качество сна в целом и на легкость подъема. Т.е. сон – поверхностный, а усталость имеет свойство накапливаться, превращаясь в хроническую усталость.
Цель: та же, что и предыдущая.
5. Утром к кровати малыша подходить с хорошим настроением. Оно заразно 🙂 И будить осторожно, проверяя, насколько крепко спит ребенок. Как раз в курсе “Сладкий сон вашего ребенка или Как добиться, чтобы он засыпал и спал спокойно” я давала фазы сна и их расшифровки по визуальным признакам. Т.е. внимательно изучая мимику и положение тела ребенка, можно определить, в какой фазе сна он находится, и, соответственно, выбрать время, чтобы его легко разбудить.
Подсказка: начните будить, когда ребенок начал менять положение своего тела, когда вы видите, как мимические мышцы его лица начинают слегка оживать, а под веками заметны движения глаз.
Цель: веселый и смеющийся ребенок 🙂
Желаю хорошего настроения с утра!
Напишите в комментариях, легко ли вы поднимаете деток по утрам?
Татьяна, лично для меня наиболее важными являются 2 пункта: продолжительность сна и фаза, в которой находится ребенок во время пробуждения. Т.е. я с вечера пытаюсь уложить ребенка не позже определенного часа (точно в одно и то же время все равно не получается), а утром, действительно, наблюдаю за ним и ловлю момент, наиболее подходящий для пробуждения. Разбудить ребенка, находящегося в глубоком сне — это верный способ испортить минимум полдня и себе, и ребенку. Таков мой опыт.
Мне детей будить не приходится. Они сами встают в 6-6.30. Хотя иногда и в плохом настроении.
Ой, у нас иная проблема: как бы заставить дочку поспать ещё чуть-чуть… 🙂 Дело в том, что она — жаворонок, и во сколько не ложится, всё равно просыпается в 5 утра. Мы же встаём на работу в 6, а потому где-то час, с 5 до 6 доча «развлекается» в нашей кровати, а мы пытаемся ещё хоть немного покемарить.
У нас Сережа тоже встает раньше нас.
Правило №1 замечательное! Когда сын знает, что утром куда-то идем, то и собрать его утром легче 🙂
Нам утром тоже не проблема встать, проблема маму с папой поднять, а вот днем просыпается в оч плохом настроении
Спасибо, непременно применю ваши рекомендации
Раньше до 2 лет сын вставал в 6.30-7.00. И вот уже три месяца встает ближе к 9.00. Надо сказать, что будить его интересно: он так мордашку кривит забавно и постоянно отворачивается. К счастью, сын восприимчив к ласке, и поэтому утро проходит хорошо.
Мы с утра просыпаемся минут 20, я уже специально это время на пробуждение отвожу, потому что даже если доча уже проснулась , любит поваляться понежиться в кроватке, а не вскакивать сразу) обычно ненадолго ложусь рядом с ней и пою песенки про утро или рассказываю что солнышко встало, петушок пропел и так далее, правда вот сейчас солнце поздно встает, ребенок уже не верит что петушок пропел)
Спасибо за статью! =) Многое взяла на заметку. Часто бывает, что Соньку в сад не разбудить. А так жалко будить мое сладко спящее солнышко! Не знаю, правильно ли делаю, но я включаю музыку на мобильном телефоне. Конечно, не сильно громко и приятную музыку. Сонька тогда просыпается сразу и с радостью бежит на звук, может еще и потанцевать, вот и зарядка. 😉 Этот метод я взяла еще с лагеря, когда трудно было разбудить детей, особенно на зарядку! Мы выносили магнитофон и включали музыку! Дети мигом все поднимались , выходили на коридор танцевать =) .
У меня до 7 месяцев ребенок спал хорошо, а потом и до сих пор (1,3 года) периодически просит грудь по ночам 🙁 Бывает реже, бывает чаще. Мы с мужем думаем, что дело в зубах. Но, может, мы ошибаемся?
в плане сна у нас все ок, как будильник просыпается в 9 +- 15 минут,а вот когда участковый педиатр с 8 до 11 и нам к ней надо- это кошмар!!!! он готов спать и на горшке и на руках крючком-пока его одевают, и конечно же в каляске!!! а потом целый день ноет по всяким пустякам!!!!
У нас сложнее всего вставать утром в будни-в выходные сын встает раньше всех!
Будить его я стараюсь в несколько этапов. Сначала говорю негромко,что пора вставать и включаю свет.Потом через несколько минут еще раз напоминаю.Иногда снимаю одеяло.Часто нам помогает любимая игрушка Мишутка,который уже встал и идет умываться и собираться. Обычно действует.
Мой малыш еще маленький (4 месяца), но после того, как мы стали соблюдать все ритуалы, он стал спокойнее, спит в своей кроватке, а не кочует из нашей в свою. Да и пробуждение становится намного легче. Всегда по утрам подхожу к детской кроватке с хорошим настроением.
Помню, что поднять дочку в детский сад было проблемой. Тогда я просто одевала ее сонную сама, а потом ей уже ничего не оставалось делать, как проснуться. А вот двухлетний сынишка меня сам будит по утрам. Правда, когда в садик пойдем, может, что-то изменится.
Большое спасибо, за совет. Завтра обязательно попробую, но пока у нас подъем в садик очень болезненно происходит и даже не сам подъем как не желание идти в садик((((((
Для нас первый пункт уж очень противоречивый 🙂 Доця конечно ложиться моментально спать, если ей анонсировать что-то интересное на завтра, но спит из-за этого более напряженно и просыпается, как только заблещет лучик солнца 🙂 Поэтому имхо лучше не обсуждать перед сном того, что может перевозбудить ребёнка 🙂
У нас проблем с пробуждением обычно не бывает, если вечером уложились во время. Иногда просто сыночке хочется, чтобы я взяла на руки или за ручку и чаще нет времени ждать, когда он сам оденется, поэтому помогаю.