На основе нескольких откликов среди подписчиков, которым хочется видеть конкретное решение проблемы, связанной со сном у деток, сегодня я решила выложить три типичных случая. Они могут возникнуть практически в любой семье. И если что-то похожее наблюдается и у вас – посмотрите, как это можно решить.
Ситуация #1 Ребенок совсем не спит
Родители трехмесячного малыша жаловались: «Ребенок совсем не спит!». Из беседы выяснилась следующая картина. Днем у крохи сон был коротким, по 15-20 минут, после чего ребенок легко пробуждался и «гулял». А ночью он просыпался каждые два часа с плачем и успокаивался только на ручках…
И мама, и папа были вконец измотаны: ей нужно было заниматься днем домашними делами, хоть немного отдохнуть ночью, а ему – вставать на работу. При таком неудобном «режиме» ничего нельзя было успеть сделать…
Когда стали анализировать ситуацию с учетом норм детского сна в соответствии с возрастом, то выяснилось, что сон малыша соответствует общему числу суточных часов (13 часов). Но число ночных часов, отведенных для сна, было меньше, чем дневных. Обычно для трехмесячного оптимальным считается 9-тичасовый сон ночью и 4-5 часовой сон днем, разделенном на 3 части. Стало ясно, что сон малыша слишком раздроблен днем. Было решено уменьшить количество дневных укладываний, оттягивая очередное засыпание до следующего, чтобы увеличить продолжительность каждого сна днем.
В результате через 2 недели после ввода нового режима малыш стал спать реже (3 раза) и дольше днем (1,5 ч, 1,5ч и 1 ч), а ночью 9 часов, просыпаясь только 2 раза поесть. Что было намного лучше, чем вначале.
Ситуация #2 Ребенок боится шума
Мама двухлетней малышки очень трепетно относилась к полноценному сну дочки и старалась создавать идеальную тишину. Девочка привыкла спать в таких условиях и легко просыпалась от малейшего шума, а потом не могла долго заснуть. Некоторые домашние дела были отложены на период бодрствования, в результате мама многое не успевала делать. Не вовремя приготовленный обед или не постиранные вещи часто были поводом для обид и огорчений между супругами. А ситуацию изменить мама не решалась, т.к. боялась, что дочка проснется и станет капризничать весь оставшийся день. Тогда и подавно переделать дела не получится.
Но неожиданно помог случай.
Появились новые соседи, которые, едва въехав в квартиру, затеяли ремонт. Вот когда маме пришлось понервничать. Доносящийся шум первое время просто выбивал девочку из колеи равновесия, она пугалась, звала маму. Попытка договориться с соседями успеха не дала – им нужно было скорее закончить ремонт, но они обещали на это время его тише делать.. Прошло несколько дней, и вдруг мама с удивлением обнаружила, что дочка на шум и гул уже не просыпается и спокойно спит в своей кровати.
Оказалось, за это время ребенок настолько привык к этому раздражителю, что перестал обращать на него внимания. И дневной сон на фоне негромкого шума наладился.
Ситуация #3 Малыш засыпает только у груди
Мама двухмесячного малыша привыкла после кормления оставлять его у себя на груди до полного засыпания. Так хорошо, тепло, уютно обоим. Но вот однажды понадобилось ей положить ребенка в кровать и выйти в другую комнату, а ребенок проснулся и стал хныкать.
Мама поняла, что ее малыш связывает сон с ее присутствием и перенесла кормление сразу после того, как тот проснется. Так у малыша после кормления наступало время бодрствования, которое сменялось очередным сном. Поначалу малыш сопротивлялся, желая уснуть на маминой груди, но поскольку был сыт и утомлен бодрствованием, то засыпал в кроватке все лучше и лучше. В конце маме было достаточно положить его в кроватку, в которой он стал засыпать самостоятельно и совершенно спокойно.
Кстати, последний случай интересен тем, что проблема может затянуться, если мама после укладывания малыша в его кроватке, вернула его к себе на родительскую постель. На пару неделек… А оказывается – на годы. Поэтому, если нет никакой необходимости (не болеет, не беспокоят колики или зубки и т.п.) малыша желательно приучать спать в своей кроватке. А чтобы было легче кормить – кроватку можно поставить в спальню и придвинуть на удобное расстояние, позволяющем видеть малыша.
У вас есть трудности, связанные с засыпанием и детским сном? Они решаемы, если вы будете ПОНИМАТЬ эти процессы, их физиологию и психологию, ЗНАТЬ про возрастные закономерности и предугадывать, что может понадобиться малышу в данный момент, а это значит, сможете и НАЛАДИТЬ беспокойный сон крохи, если он не в силах заснуть сам и спит беспокойно. В этом случае вам поможет авторский Мультимедийный курс «Сладкий сон Вашего ребенка или Как добиться, чтобы он засыпал и спал спокойно«. Выход есть и он достаточно прост 🙂
Здравствуйте. Моему сыну уже почти 3 года, он очень активный и любопытный, а где-то с 2,3 лет началось сопротивление всему.
И у нас давняя и БОЛЬШАЯ проблема с дневным сном, засыпаем ДНЁМ С СОСКОЙ (Вечером без соски засыпает — наверно лезть куда-то и скакать темно). Уложить спать всегда было проблематично, даже с соской. Всегда трясла-качала, песни пела (старалась более монотонным, тихим и успокаивающим голосом), колыбельные детские включала с диска и если не засыпал, то брыкался, скакал, визжал и справиться было проблематично. Последние 1.5 года, если не засыпает с соской в течении 10-20 мин (просто лёжа рядом со мной и под мою песню), то крутиться, брыкается, встаёт, скачет, лезет везде. С соской засыпает последние полгода обычно через 10-15 мин (иногда засыпал через 1-1.5 часа). Неделю назад соску забрала, засыпает через 1-2.5 часа (бывало раза 2, что так и не заснул) и только если трясти-качать сначала на качелях, потом на руках, а при этом брыкается и не хочет что бы его трясли на руках, а это очень тяжело. Я не отобрала соску 1.5-1 год назад из желания днём нормально, не спеша поесть и перевести дух (отдохнуть) от ежесекудного напряжения: « как бы не влез куда-нибудь или не свалился», время для всего этого было только когда он спит. Я понимаю, что я давно делаю что-то не так , почитав на вашем сайте и на других разную информацию про детский сон. Ритуал отхода ко сну вроде соблюдали (сходили в туалет, переоделись, зубы почистили, ножки помыли) и перед сном никаких подвижных игр, единственное : утром мог проснуться 7-9 часов и дневной сон соответственно сдвигали 13.00-15.00; и вечером соответственно (если днём спал долго : до 17.00-18.30), то укладывали 21.30 -22.00 (бывало засыпал только где-то к 22.30).
И ещё вопрос : надо ли смещать дневной сон на 1-2 часа, если утром соответственно может проснуться 7.00-9.00 (через 4 часа сложно уложить, если ребёнок не устал)?
Добрый день, Татьяна!
Я перечитала массу литературы на тему детского сна, но, как Вы пишете, все дети индивидуальны, поэтому верного подхода для своей дочи так и не нашла. Дочурке почти 1,5 года. Очень активная, интересующаяся девочка, при этом очень упорная и конкретная, точно знает, что хочет, чему хочет научиться и планомерно тренирует желаемые навыки. Могу сказать, что в целом во всех занятиях ведет себя спокойно, активно и состредоточено. Когда же наступает время сна, спокойного засыпания не наступает. Очень давно живем с ритуалами: спокойные игры, умывание/ванна, одевание, пожаление всем домашним спокойной ночи, любимый мишка, колыбельные, а дальше… бесконечные качания или сися (так было пока месяц назад не отлучили) по часу, 1,5. Режим стабильный — просыаемся ~ 9, дневной сон ~13:30 до 16:00 (иногда до 17:00), ~ 21 — начинаем укладывать. Попытки планомерно учить засыпать в кроватке (днем или ночью), приводят к мгновенным истерикам в виде надрывного плача и требования срочно взять на ручки. Спокойные объяснения, временные наши отлучения в другую комнату приводят только к углублению истерического состояния, из которого выводить — отдельная история. Ума не приложу, что делать. Ночью, соответственно, 2-3 раза просыпается и подолгу не находит себе место, приходится либо брать на руки, либо класть с собой. Понятно, что своими криками она манипулирует мной, но как мне понять, где грань между манупяцией и состоянием, в котором ребенка оставлять нельзя? Насколько эффективный может быть способ — прижать крепко к себе и ждать, пока она не успокоится от моего спокойствия? Или таким способом ничего не добиться и надо только отвлекать?
Очень буду признательна за комментарий!
Светлана, вы подняли несколько больших тем. Причем они, действительно не просты, требуют анализа не только поведения ребенка, но и собственного, плюс выявления своих невидимых ошибок.
Начну с режима. Вы пишете, что давно живете с ритуалами. Это хорошо. Но если вы подписаны на мою рассылку по детскому сну, то не могли пропустить тему о неправильных и правильных ритуалах. Если не помните — перечитайте еще раз. Здесь коротко скажу, что у вас сложился неправильный ритуал перед сном — качания, долгие укладывания. Не решена проблема самостоятельности засыпания. Ребенок не может да и не будет засыпать сам, если он не научился этому. Отсюда вытекает проблема долгого засыпания («оттянуть время расставания», неуверенность в маме и в себе) и частые просыпания ночью («я заснула с мамой, а теперь ее нет… а-а-а-а!!!»).
Приучить спать самостоятельно помогут методы, описанные в курсе «Сладкий сон» https://detpsycholog.ru/baby/baby_sleep.html.
Другой вопрос — крики и манипулирование. Да, криками дочка пытается вернуть все на место, «как было». К сожалению, она уже усвоила, что стоит покричать — ее желания исполнятся мгновенно. Скажу честно, предстоит некоторое время, чтобы она поняла, что крик — это не способ получить желаемое.
К счастью, есть ориентир. В 1,5 года ребенок начинает осваивать азы причинно-следственных связей, которые полностью формируются ближе к 3-4 годам. Это значит, что вам нужно серьезно пересмотреть свой тип поведения, как вы поступаете, когда она начинает что-то требовать. И это не обязательно ситуация, связанная со сном. Вы должны уметь мгновенно оценить обстановку, просчитать последствия и решить, давать или нет еще ДО момента, когда она перейдет грань крика. Т.е. у ребенка со временем разрушится стереотип «требовать криком». Это первое. А второе — быть последовательной. Если вчера вы разрешили, а сегодня запретили что-то — все усилия по обучению «не кричать» будут напрасными.
Если ребенок все же зашелся в сильном плаче и истерике — до 2 лет такого малыша оставлять одного нельзя. Оставайтесь с ним, будьте предельно спокойны, без напряжения (это не конец света) и смотрите по ситуации: когда нужно просто молча присесть рядышком, не касаясь его, а когда — прижать и слегка покачать.
Как успокоился — тогда только можно переключить на что-то другое.
Татьяна,еще раз здравствуйте!А подскажите,как это-уложить малыша в кроватку полусонного,если сын пока не заснет,грудь изо рта не выпускает!Когда ее отнимаю,он широко открывает рот и ищет ее с закрытыми глазами,как котеночек,и пока вновь не схватит-не успокоится!!!Заранее спасибо!
Здравствуйте,Татяна!У меня такая проблема:моему сыну 3,5 месяца,я никак не могу уложить его днем спать в кроватку!Спит только рядом с грудью и то по полчаса,а иногда и столько не спит,просто дремлет на руках и посасывает при каждом кормлении минут 40.А если заснет и я попытаюсь положить его в кроватку,то он ТУТ ЖЕ открывает глаза и плачет!Хотя ночью таких проблем(тьфу-тьфу) нет,нормально засыпает и всю ночь спит в своей коечке!Подскажите,как изменить ситуацию???
Елена, доброе утро! Попытка положить заснувшего ребенка в кровать у многих мам часто приводит к пробуждению и протесту, как это у вас и происходит. Т.к. ребенок приучился спать в одной обстановке (на руках, у груди), в то время как кровать — это уже другие условия. Чтобы засыпал в своей кроватке и днем, укладывайте его туда полусонного малыша. Кстати, если в вашем регионе сильная жара, она может влиять на сон.
Сначала попробуйте начать построение режима, если вы этого еще не делали. Вводите его постепенно и постарайтесь, чтобы были одни и те же часы для кормления и укладывания. Так ребенку будет легче понимать распорядок дня, ориентироваться на него и приспосабливаться к нему. В Мультимедийном курсе «Сладкий сон Вашего ребенка» все подробно об этом рассказано.