Друзья, вчера мы с вами успешно разобрались с причиной, почему во многих случаях становится крайне сложно уложить ребенка спать. Откуда берется эта неуемная активность и как предупредить этот момент.
А на сегодня я обещала вам выложить домашнее задание.
Итак, домашнее задание 🙂
Предварительная подготовка: Заранее соберите вещи, которые необходимы для укладывания ребенка спать, в одно место, под рукой. Чтобы не было такого, что в поисках маечки или тапочек, вы перерыли кипу белья или шкафчик с обувью 🙂
Основная домашка:
-
- Выучите 7 признаков усталости ребенка, о которых я говорила вам вчера (8 пункт – уже следствие), и сегодня вечером отметьте в часах, когда наступили их первые признаки у вашего сына или дочки.
- Отсчитайте себе 10-15 минут до момента наступления любого первого признака. Это время – начало запуска ритуалов и подготовки ко сну. Внимание! НЕ дожидайтесь, пока эти проявления усталости не превратятся в возбуждение!
- Сразу запустите свою цепочку ритуалов, НЕ отвлекайтесь на посторонние домашние дела и даже мелочи. Помните, что теперь ваше время и внимание целиком принадлежит ребенку.
- Пройдите с ребенком всю цепочку быстро и в то же время уверенно и ласково, подпитывая сонную атмосферу своими невербальными сигналами тела (зевайте сами, чтобы он вас видел, сладко потянитесь — это заразительно — факт! :-), поглаживайте ребенка, подложите ночную игрушку, любимую тряпочку или футболку с вашим запахом), и вербальными сигналами (негромким нежным голосом пропойте любимую колыбельную). Когда несете (ведете) ребенка из ванной в постельку, тихонько и слегка монотонно описывайте предстоящие действия, не теряя контакта с ним.
- Укладывая спать, исключите шум, приглушайте свет и доводите ритуал до конца.
Далее, когда ребенок в постели готовится засыпать, закрывает глазки, вы в течение 10-20 минут побудьте рядом, дождитесь полного расслабления и ровного дыхания вашего сына или дочки. Если вы ребенка укладываете и сразу выходите из комнаты — этот ритуал не меняйте. Все должно быть привычным и знакомым.
Домашку нужно повторить несколько дней подряд, пока вы не наловчитесь предупреждать и схватывать первые признаки усталости у ребенка.
Я знаю, что очень часто в схему ритуала и укладывания спать вклиниваются посторонние трудности, типа:
-
- Как правильно спланировать режим для ребенка?
- Как не попасть в капкан неправильных ритуалов?
- Как научить ребенка засыпать без груди?
- Ребенок большой уже, как лучше отлучить от груди?
- Что делать, если ребенок ночью много ест и пьет?
- Как быть, если кроха привык засыпать на укачивании?
- Как решить проблему совместного сна для подросшего ребенка?
- Памперсы или горшок ночью?
- Что делать, если ребенок при укладывании предпочитает только маму?
Все эти проблемы молодых родителей были подробно освещены в двух моих семинарах, которые прошли в июне. Сейчас они доступны в записи.
Если вы хотите пройти эти два семинара, на этой или следующей неделе у вас будет эта возможность. Следите за новостями и почтой 🙂
Напишите в комментариях, какое время вы отметили и засекли? 🙂 Мы потом сравним с показателями у других мам и обобщим результаты.
Начинаю укладывать дочку спать по вашему методу через 15 минут после проявления первых признаков усталости. Но как только дочка оказывается в постели, её сон куда-то исчезает. Она начинает баловаться, вставать прыгать по кровати, бросать мягкую игрушку за кровать, лазить через меня и т.д. Начинаю ругать, сразу истерика. Как быть? Что делать? Ребенку 1 го ди 8 мес. (P.S. дневной сон еще проблемнее, засыпает только в коляске на улице)
Юлия, скорее всего перегуляли — тогда попробуйте чуть раньше, ищите тот момент, когда малыш больше настроен на сон.
А ругать — последнее дело, это прямой путь к перевозбуждению.
Насчет дневного сна — очевидно, у вас так режим построен, что дневной сон совпадает с прогулкой. В принципе, тут ничего нет страшного, но если хотите, чтобы дочка спала в кровати — пересмотрите режим, адаптируйте и постепенно приучайте.
По моей дочери вообще не поймешь, хочет она спать или нет. Я укладываю ее каждый день в 22.30 и она довольно-таки быстро засыпает. Раньше никак.
Отчет:
Дочке 5,5 мес. Пока проблем с засыпанием в ночь не было. Раньше укаладывала в 22- 23 часа. А сейчас заметила, что уже в 20:35 проявляются признаки усталости. И к полдесятому уже спим. Из самого возбужденного состояния засыпаем за минут 40, но с грудью. На кормление она просыпается в 24:00, потом в 5:30, если сон беспокойный, то может и пораньше, потом еще часиков в 7 утра едим не просыпаясь, а окончательно просыпаемся в 8:20. Правда, ночью она сосет не просыпаясь, я даю грудь лежа и мы дальше спим.
30.07 В 20:35 — признаки усталости.
В 20:44 — дала грудь, легли в постель
В 21:25 — уснула полностью
31.07 В 21:00 — приехали из гостей, пошли купаться.
В 21:35 — дала грудь,
В 22:20 — заснула
01.07 В 20:44 — легли в постель после купания, дала грудь
В 21:35 — заснула полностью
И еще: днем спит 2 раза, примерно с 11 до 13, и с 16 до 17 часов, режим соблюдаем четко. Для того, чтобы заснул, качаю по 10-15 минут в коляске, спит днем только на улице, пару раз засыпал сам дома, но спал плохо.
Добрый день, Татьяна!
Спасибо Вам за Ваш блог и за Ваши советы.
Вот отчет по домашке.
Нашему сыну 11 месяцев. В принципе, укладывали с помощью ритуалов с самого рождения, только раньше начинали после десяти, но ребенок к этому времени уже был очень нервным, приходилось потом долго качать на руках, пока не заснет. Несколько месяцев назад стали начинать в девять часов вечера, как раз, когда он начинает чесать ушки (верный признак того, что хочет спать) и ребенок засыпает сам в кроватке, с моим присутствием, или у мужа под боком, а потом он спящего малыша перекладывает в кроватку. Но сон длился раньше до первого кормления, потом муж забирал его к себе, потому, что уложить в кроватку больше не получалось, и спал с ним в обнимку, периодически просыпаясь, чтобы угомонить беспокойно спящего сына. Сейчас ночью мы уже не кушаем, а в остальном все происходит по тому же сценарию. Укладывается ребенок в основном без проблем, но спит хорошо первых часа 3-4, а потом просыпается, муж к нему вскакивает несколько раз, а затем просто забирает к нам в кровать, и всю ночь периодически просыпается, чтобы найти и подать ребенку потерянную пустышку, без которой он вообще не спит. Еще ночью иногда даем ребенку попить воды, но не часто. А так хотелось бы, чтобы он спал всю ночь, в своей кроватке, не просыпаясь. В чем наши ошибки? Подскажите, пожалуйста!
Почему я не вижу своего комментария? Может он слишком большой?
Здравствуйте!
Я не отчитывалась, но домашнее задание пытаемся выполнять все эти дни.
Сыну 11,5 месяцев. Хочу сказать, что последние несколько месяцев особых проблем у нас не было. Проблема у нас с дневными снами.Так как рано утром просыпаемся, то в промежуток с 8.30 до 10.00 сын у меня мог попроситься спать. Просился он не в прямом смысле, а так как вы объясняли. Я только сейчас для себя поняла, я же действительно обращала внимание на признаки, только может не всегда сразу реагировала, но и долго не затягивала! На дневной сон укачивались на руках и с сисей примерно 10-15 минут, он почти засыпал, потом я вместе с ним ложилась на кровать, и в течение получаса он сосал грудь уже во сне. Спал обычно 2 – 2,5 часа, но если спал час, то не высыпался, потом был не в настроении. На второй сон засыпал не позже 15.00. Теперь же, последние дни, только появились признаки, все бросаю, идем спать. Укачивается несколько минут и встает, вырывается из рук, ничем не удержишь. Ложусь с ним на кровать, охотно берет грудь, сосет несколько минут, начинает махать ногами и руками пока сосет. Потом грудь бросает, начинает ползать и ходить или совсем с кровати слезает. Придержать, прижать нельзя, вместо успокоения наоборот вырывается и возбуждается. Сон закончился, идем играть. И так несколько заходов. С каждым заходом настроение все хуже и хуже. И второй сон уже часов в 5 вечера получается, а позавчера он на ночь заснул в 18.40. Интересно, что вечером ложимся все равно в 21.00. А днем видно, что очень хочет спать, но заснуть не может. У меня уже терпение на пределе, даже прикрикивать стала, хотя понимаю, ребенок не виноват. Проблема только с засыпанием, а сон нормальный. А вечером засыпаем легко, как вы писали.
Всем терпения и удачного решения проблем!
Софье 6,5 месяцев. Первые признаки в 21.00. Заснула у папы на руках. При перекладывание в кровать проснулась и всё сначала (укачивание). Заснула в 22.00. Ночью просыпалась 2 раза (в час и в пять. Поела из бытылочки смесь и засыпала. Утром проснулась в 7.00.
Здравствуйте, Татьяна. Нам 6.5 месяцев. И у нас совсем нет режима. Пошло .то наверно от «кормления по требованию»…как захотела — кормила, сколько хочет — столько спит. и сейчас, уже спустя полгода у дочки выработался «родительский режим». Мы все совы — ложимся поздно, и малышка с нами засыпает в пределах от 22 до 1 часу ночи. Это зависит от нашего распорядка. Если мы ездили на дачу, малышка засыпает в машине, и от этого сбивается весь режим. Но зато утром мы просыпаемся с 9-10 часов. Правда где-то за час-полтора дочка начинает возиться и хныкать, не желая просыпаться, я её забираю к себе в кроватку и мы ещё с ней часик спим. Такой режим меня очень устраивает.
Здравствуйте, Татьяна!Сыну 1 год и 4 месяца.Укладывала раньше не сразу,как появлялись признаки.Но потом несколько раз попадала в точку случайно,как Вы и описываете.Засыпал моментально.(засыпает с сисей).Но как-то не придала этому особого значения.Но после прочтения Ваших рекомендаций стала так и делать.И все получилось!!!Время засыпания у нас разное,точно написать и не могу,он сейчас переходит на одноразовый сон.Когда 1 раз,а когда и 2 раза спит,но время всегда разное.Сейчас укладываю,как только глазки начинает тереть и зевать.Купаю заранее.Стал спать всю ночь спокойно,как только стала по вашим рекомендациям укладывать.Спит до утра не просыпаясь.
Здравствуйте, Татьяна! Спасибо Вам большое за Ваши статьи, очень многое пригодилось, вот и сейчас ускорился процесс укладывания на ночь))
Сыну 2 г и 1 мес, сейчас отлучаю от груди — постепенно, основная проблема — засыпание с грудью. Пока отказались окончательно от вечернего кормления, укладывать начинали в 21:50: купание, чтение в постели с ночником любимой книжки, выключаем свет — и еще минут 15 я рассказываю, как все машинки-бетономешалки и прочая техника спят)))) Вот уже 2 недели, как засыпает в 22:45.
По домашке получилось так — первые признаки где-то в 21:25-21:45 (три дня наблюдала), засыпал в 22:20-22:35. Утром просыпается в 9:00, как и раньше. Всю ночь спит спокойно, но у нас с этим уже давно нет проблем, с тех пор, как отменила ночные кормления.
А на дневной сон я раньше старалась уложить, как замечу, что глазки трет и зевает, вот только в один день это могло быть в 13:30, а в другой в 15:30. Дома мне, в общем-то, не сложно подстраиваться, но сын скоро в садик пойдет, а там — режим жесткий и никто на признаки усталости обращать внимание, к сожалению, не будет… Поэтому уже несколько месяцев укладываю спать днем в одно и то же время
Здравствуйте, Татьяна! Дочке 1год и 3 месяца. Раньше укладывала по времени, бесполезно..Первые признаки появляются в 21.30. Пока искупала и покормила было уже 22.00, Заснула где-то 22.30. Всю ночь проспала не просыпалась)))) Все просто замечательно!!!!
Добрый день, очень благодарна за Вашу работу в помощь родительницам. У нас проблема с дневным сном. Вечером все как-то контролируемо. Доче 2,5. До 2х лет засыпали с сисей. Проблемы обнаружились, как сиси не стало. Правда совсем в младенчестве были большие проблемы со сном. Вечером вчера признаки появлялись в 22.40, в 23.20 уснула(сон дневной был с 13.40-16.30). Обычно когда есть дневной сон она так и ложится(с лета, раньше укладывала пораньше). Седня днем как признаки появились-стала укладывать. Полежала 40 мин, попросилась по большому. И все! Уложила в 16.20(вечером идем в цирк, важно чтоб поспала). Через час разбужу.У нее часто эта физиологическая потребность возникает днем и ничего не могу изменить. Изматываюсь очень! С 13.20 до 16.20 лежала с ней. Пока не отлупила-не заснула! Не всегда помогает! Утро всегда ооочень насыщенное, просыпается в 8.00, ходим на море. Да, даю пентогам по 1/4, невропатолог выписал. Чуть меньше недели, без него днем вообще почти не спали, даже если в 7.00 будила. Сон дневной ей нужен, и мне тоже))).
Здравствуйте,Татьяна.У меня девочке 1 год 5 мес. и сыночек 2 года 7 мес.С дочкой в плане сна проблем нет,как только наступает 9 часов она тут же начинает требовать сисю и бай-бай и она точно знает как всё должно проходить.Я должна умыть,раздеть,лечь рядом и дать грудь.Минут через 10 она спит.И ей глубоко плевать есть у меня дела или нет.будет ходить следом и причитать «бааай».Проблема со сном у сына,а он у моей мамы до понедельника.Всё что вы описали в своей статье относится к нему,ложится только во втором часу ночи,вне зависимости насколько тяжёлым был день.И я очень благодарна вам за то что объяснили.Жду не дождусь когда можно будет проверить всё на практике.И вообще спасибо за ваш сайт.Дочка не отходит от меня ни на минуту и как пишет одна мамочка «даже в туалет со мной ходит».И только после вашей статьи «ручной ребёнок» я поняла в чём дело-она просто боится что я уйду.Когда доче было 7 месяцев она болела и капризничала. и в таком со состоянии мне пришлось уйти, оставив её на 4-5 часов с мамой.Она проистерила всё это время и с тех пор кричит и плачет даже если просто к двери подойду,хотя она не одна(у меня четверо детей)Всё время старается держать меня в поле зрения.Теперь зная в чём дело мне намного легче переносить её капризы.Действительно хороший сайт и вы объясняете так доходчиво и понятно.Спасибо вам большое за вашу рассылку и за ваши статьи.Такое чувство,что почти все они касаются меня и моих детей.С благодарностью,Милана.
Здравствуйте!
Дочь обычно укладываю в 21-00, как только вижу, что становится вялая, глазки медленно моргать начинают. Доче 1г4м. После прочтения вашего письма стала пристальней присматриваться. Ложимся мы с игрушкой. Но у нас новая проблема появилась где-то с месяц назад. Теперь она по 7-8 раз за ночь просит пить. стала как-то как-будто чутко спать. Или некрепко, как поворачивается, так «най пи»(дай пить) и истерика если не даю или мало даю. С чем связано не знаю. Может вы подскажете что это может быть. днем то один раз спит, то 2. когда как.
Здравствуйте, Татьяна. Моей дочери 3,5. Почти до 3х лет засыпали в 22-00, после того как час-полтора читали, чесали спинку, укладывали рядом и перекладывали «сонную игрушку» Потом режим нарушился и сейчас она засыпает в 23 или позже, когда мы тоже ложимся спать. Очень неудобно, да и она не успевает выспаться, т. к. встает рано. Если дома — досыпает днем (4-5 часов), если в саду — будят, она капризничает. 2 дня наблюдаю и заметила, что около 9 как раз начинает вокруг меня тереться, проситься на ручки, капризничать. Потом начинается возбуждение, слезы и т.п. Все очень осложняется тем, что мы домой только к 8 добираемся. Даже не хватает времени пообщаться.
Добрый день, Татьяна! Дочери 2 года. Признаки начались где-то в 21.00. Пошли купаться, потом ей захотелось посмотреть мультик (это у нас как ритуал перед сном) и доченька заснула где-то в 22.10. Сегодня буду пробовать купать раньше. Хочется чтобы она засыпала где-то в 21.00. Правда задача для меня эта не из легких так как живем в однокомнатной квартире и чутко реагирует на каждый шорох в момент засыпания.
Здравствуйте Татьяна! 2 день пытаемся действовать согласно вашей рекомендации. Дочке 1г 8мес. Признаки начинаются в 9 вечера в процессе купания. Сразу после купания все ритуалы соблюдены, засыпает к 10. Но ровно через час просыпается и начинает плакать, проситься на руки, приходиться носить на руках петь песенки, засыпает, кладем в кровать и она тут же снова просыпается и плачет. Она вообще категорически отказывается засыпать и спать в своей кроватке. Спит в кроватке только в том случае если ее положить туда очень крепко спящую. Но и то, не долго. Ее ковать придвинута вплотную к нашей. В общем почти всю ночь спит либо на груди у мужа либо в коляске после укачивания в ней и просыпается каждые 2 часа(((( Еще все усложняеся тем, что вот уже 3 день отлучаем от ночного грудного кормления. Она раньше засыпала с грудью но часто просыпалась и плакала по ночам но как только давала грудь успокаивалась и засыпала. А теперь …. кошмар! Просыпания стали чаще, засыпает исключительно на руках или катаясь в коляске. И все это достается бедному моему мужу т.к я на 10 неделе беременности и пару дней назад была угроза прерывания, поэтому носить на руках не могу -опастно. Татьяна может мы что то не так делаем, силы уже на приделе, помогите! Спасибо Вам!
За день до прочтения статьи уложила дочку за минут 15-20 с того момента, как она начала нервничать. Хотя обычно это все делала на час позже и дольше. Это было в 20-45. Потом получила письмо с Вашим домашним заданием и поняла, что вчера сделала все как у Вас описано. Вечером ритуалы начала как только дочка подошла ко мне и захныкала, хотя до этого игралась. Это получилось в 20-30. Сегодня уже просто в 20-30 пошли купаться и в 21-15 уже спали. Надеюсь, что это не случайно, и так будет и дальше. А то ребенок вечером не спал, и мне не давал ничего делать до 22-23 часов, пока не засыпал.
Спасибо Вам за полезную информацию.
Время 18.40 — совпало, что гуляем в коляске в парке. Сидит трет глаза и просит соски. Терла глаза сильно до 18.50. Соски дома, кровать дома — сидит едет, играет, смотрит. Дочери 1г.9м. Это тот самый период, когда у нее в 1,5 года был второй сон, потом в 20.30 она просыпалась и до 1-2 ночи мы куковали играли, потом был сон только до 3-4 утра и далее ложились только около 9 утра. был просто кошмар.
В итоге стала этот второй сон переигрывать и сводить на нет — капризничала. но …. спать клала только в21.00 (ритуалы) — к 21.30 дочь обычно уже спала.
А последние 2 недели еле еле укладываю в 23 ч. т.к. в 22-22.30 у нее вечерний туалет по большому и тут ничего не могу поделать. Если кладу в 21 — поиграет, полежит, поиграет, идет по Б. А вот если засыпает после 21 — то не ходит по Б. 2-3 суток 🙁
Делаю вывод, что в 19 класть спать рано (старший не спит, без него не ложится, плюс гуляем после жары, хоть вечером прохладно). А класть в 21 ч. — уже перегуливает, отсюда и долго не уложимся + зов природы по большому.
21.50 — дочка сходила по Б.
22 ч. — помылись, почистили зубы (мама, сын и дочка).
22.20 — дети спят. Замечу — спокойна мама, спокойны дети. Всегда бы так. Дела забросила на завтра 🙂
вчера первые признаки заметила в 20:15, в течение 15 минут готовились, потом засыпали больше 30 минут, потом спали 1,5 часа, потом проснулись и …. стали играть…около 1 часа…еле-еле заново уснули…(доче 9 мес., резутся зубы, спим в родительской кровати с титей)В общем-ужас…
Мы тоже пропустили вчера… юудм догонять вас сегодня!!!
Подождите нас! Комп не работал. 🙁 Сегодня вечером понаблюдаю.
Для нас главная проблема — приучить домашних не дергать маму (меня) в тот момент, когда малышу (1г 8 мес) нужно укладываться спать. Пока ничего не выходит. Будем тренироваться дальше.
вчера пропустила д/з 😉 , сегодня буду тренироваться…
Вчера заметила первые признаки в 20.45
В 21.10 уложила , а в 21.20 дочка уже спала. Но не тут-то было…. через час проснулась, я к ней зашла, дала грудь. Вроде продолжила дремать, но не спит. Пролежали час, она встала и гуляла-играла до 01.30. Уложить спать вообще было нереально.
Не пойму в чем дело.
Мария, вы уложили дочку в обычное время или она все время засыпает к часу ночи?
Напишите возраст.
Дочери 1 год и 3 месяца. Обычное время начала укладывания 22.20-22.30 Засыпаем с грудью. Обычно засыпала сразу, но еще минут 30 сосала, потом отпускала грудь и все ок. А буквально недели полторы назад начались сложности: вроде все как обычно. Нормально ложится, сосет грудь, но никак не может уснуть, дремет как бы. Потом встает и начинает играть. При этом настроение отличное. На времени утренних просыпаний (обычно встает около 9.30) никак не сказывается.
Второй день укладывания по признакам. Появились в 20.00. Уложилась мгновенно. Проспала час, встала и давай снова играть. До 00.30 гуляла, потом уснула. Встала правда с утра позже на полтора часа.
Примерно в 20.30 ч.
Знаете,Татьяна,в жизни все не так гладко. Сегодня при первых признаках стала укладывать ребенка,но дочь спать отказалась наотрез,хотя выглядела сонной и измученной. Я поняла,что если проявлю настойчивость,то снова собью режим(мы недавно перешли на один дневной сон) и буду мучить себя и ребенка. Для себя выбрала оптимальным укладывать спать в одно и то же время,после безуспешных попыток уложить реб-ка два раза. В нашем случае начинать ритуалы за 10-15 мин.-это очень рано,до готовности засыпать дочка доходит много позже.
Маргарет, напишите, пожалуйста, возраст дочки, и время, когда обычно укладываете ее спать. Насколько большим получился разрыв?
Разрыв между сонными признаками и укладыванием? У нас это где-то час-полтора,иногда больше. Дочке год и месяц. Дневной сон у нас с 12-14 ч., ночной с 20.30,21.00.